Jóga – spoznajte kúzlo vlastného vnútra

Každý deň je pre nás zmesou stresujúcich situácií, množstvom podnetov a myšlienok kradnúce náš drahocenný čas. Veľakrát však zabúdame na to najdôležitejšie – na seba. Nájdite v sebe odvahu a prostredníctvom cvikov spomaľte.

Takmer nikto z nás nemá čas denne navštevovať fitness centra alebo kurzy jogy. Sústreďujeme sa na to, aby sme sa s životom vyrovnávali čo najlepšie, často však zabúdame na to najdôležitejšie – na seba! Nie je to zvláštne, že práve keď prežívame najväčšiu stres a potrebovali by sme trochu poľaviť, nevieme si taký luxus dopriať? Namiesto toho neraz mávame pocit, že predtým, než si konečne odpočinieme, musíme vybaviť ešte veľa vecí. A to dokonca aj vtedy, keď naše šije a chrbát dávajú o sebe vedieť čoraz citeľnejšie.

Tajomstvo slobody je odvaha (Perikles)

Ukradnúť si pre seba pár chvíľ chce odvahu. Odvahu povedať stop! Zhlboka sa nadýchnuť a vydýchnuť, získať rovnováhu, aby sme mohli s novým sebavedomím a energiou pokračovať ďalej.

Diablovi sa tlaku okolia a buďte slobodným človekom. Pretože nikto vás nemôže k ničomu prinútiť. Tá moc je len vo vašich rukách a sila rozhodnutie len vo vás!

Joga nie je len cvičenie

Jóga nepredstavuje len náboženstvo alebo cvičeniu, jóga je filozofia, ktorá má svoje korene v Indii. Toto slovo znamená spojenie tela i duše. Kto praktizuje jogu a správne dýcha, spája všetko v jedno, je blízko vlastnej podstaty a zároveň s podstatou okolitého sveta.

Ako správne vetrať a mať doma čerstvý vzduch?

Vetranie. Bežná súčasť života v domácnosti, ale na druhej strane dôležitý faktor ovplyvňujúci naše pohodlie a zdravie. Okrem toho správne vetranie zabraňuje vzniku plesní a eliminuje rosenie okien. Viete však, ako vetrať správne a aký je rozdiel vo vetraní počas teplých a chladnejších dní?

Doba vetranie závisí na aktuálneho ročného obdobia. „Pokiaľ ide o plastové okná, ktoré veľmi dobre tesní, treba im prispôsobiť vetranie. Dôležité je, aby sa v interiéri nehromadila vlhkosť a nevytvárali sa podmienky pre vznik plesní. Preto je nutné vetrať pravidelne a vždy tak, aby sa všetok vzduch v miestnosti vymenil. Optimálne je vetrať s dokorán otvorenými oknami, „ozrejmuje výrobca plastových okien Pavel Polášek.

Samozrejme, počas vetranie v izbe vypneme kúrenie (v chladnejších mesiacoch), najmä kvôli úspore energií. A ako dlho vetrať? Všetko závisí od vonkajšej teploty, veľkosti izby, resp. priestoru, ale napriek tomu platí známa úmera – čím je vonku chladnejšie, tým kratší treba vetrať.

„V zime by sme mali vetrať 4-6 minút, na jar a jeseň 10 až 20 minút. V lete je dobré nechať otvorené okno 30 minút. Ráno by sme mali vyvetrať všetky miestnosti dokorán otvorenými oknami po dobu piatich minút. V priebehu dňa je potom treba vetrať v závislosti od vlhkosti v miestnosti. Zvoliť správnu dĺžku vetrania pomôže jednoduché pravidlo: keď otvoríte v zime okno, vnútorné sklá sa orosí, akonáhle sa po určitej dobe samy odrastie, je vyrovnaná relatívna vlhkosť vzduchu zvonku a v miestnosti a ďalšie vetranie už nemá zmysel . Pri správnom vetraní sa vymení vzduch v miestnosti, ale neochladí sa vnútorné steny, „radí P. Polášek.

Navyše počas leta je odporúčané vetrať radšej prievanom. Práve prievan dokáže do priestoru vniesť nielen čerstvý vzduch, ale tiež ho výrazne ochladiť počas horúcich letných dní. Veľmi dobré je vyvetrať dom či byt počas noci, kedy sa vyhneme priamemu slnku, ktoré priestor počas celého dňa nahrieva.

Pamätajte:

     

  • kúpeľňu vetrajte po každom sprchovaní či kúpanie
  •  

  • vyhnite sa presušeniu vecí vnútri priestorov
  •  

  • vetrajte minimálne trikrát denne
  •  

  • nábytok umiestnite, resp. odsuňte od stien
  •  

  • počas varenia nezabudnite na využitie pokrievok
  •  

  • na začiatku zimného obdobia vetrajte častejšie, aby ste predišli vzniku vlhkosti a kondenzácie výparov

4 skvelé tipy pre útulný detskú izbu

Čakáte svoje prvé bábätko? Prezradíme vám, čo všetko je dôležité pri zariaďovaní prvej detskej izby.

Chvíle čakania na príchod nového člena rodiny patrí k tomu najkrajšiemu, čo nás v živote stretne. Aby však radosť a nadšenie nevystriedal zbytočný stres či smútok, treba sa na túto udalosť poriadne pripraviť. Zariaďovať detskú izbu bez premysleného plánu či finančné rezervy totiž dokáže poriadne skomplikovať situáciu, nehovoriac o spontánnych nákupoch, ktorým budúce mamičky zvyknú podľahnúť, hoci je už vopred jasné, že ich už v skorej budúcnosti ľutujú. ako predísť najčastejším chybám pri tvorení prvej detskej izby pre bábätko, poradie interiérová architektka Lucia ortuťová.

1. Najdôležitejšie je postieľka

Podľa odporúčaní L. ortuťové, do prvej detskej izby treba ako prvé zakúpiť postieľku a kvalitné matrace. Ak sa rozhodnete pre kolísku, treba ju vnímať predovšetkým ako krásny doplnok, ktorý vášmu dieťatku vydrží iba niekoľko mesiacov. V tom prípade je vhodné vyberať kolísky, ktoré sa dajú zmeniť na postieľku. Tú bábätko využije na dlhšie obdobie, približne do tretieho roku života. Pri postieľkach iste oceníte posúvateľné dno, ktoré vám umožní nastaviť si výšku podľa aktuálnych aktivít – vyššia poloha je vhodná pri najmenšom dieťaťu, aby ste nemuseli príliš nakláňať, nižšia zase ochráni vaše sadajúce a stojace dieťa od pádov.

Ďalším, skutočne vhodným doplnkom, je prebaľovací pult a detská ohrádka, ktorá dokáže behom prvých mesiacoch uľahčiť fungovanie každej domácnosti. Mamička má istotu, že dieťa je presne tam, kde ho položila a zároveň sa netlačí v obmedzenom priestore postieľky. Ak to váš rozpočet umožňuje, môžete do detskej izby zakúpiť i skrinku, komodu na odkladanie detských vecí a hračiek, zatemňovanie závesy a pohodlné kreslo pre rodiča, ktorý bude v izbičke najmenšieho člena rodiny pravidelne kŕmiť a strážiť mu spánok. „Na začiatku stačí dobre pripravený projekt a koncept, ktorý budete vedieť variovať aj do budúcnosti, kedy bude dieťa rásť. Aj keď sa možno pásu s finančnými prostriedkami na úplné zariadenie izby, je vhodné už v tomto kroku plánovať, tj uvažovať variabilne, s možnosťou jednoduché transformácie prvej detskej izby pre bábätko a postupne aj pre väčšie dieťa, predškoláka atď. „, dodáva architektka.

2. V izbe sa máte cítiť dobre vy i dieťa

„Mnohokrát sa stáva, že mamičky zariaďujú detskú izbu pre seba a nie pre bábätko. V snahe zariadiť ju čo najkrajšie a najlepšie skončia niekedy s príliš dekorovanou miestnosťou, ktorá v konečnom dôsledku pre novorodenca ale aj pre staršie dieťa pôsobí rušivo“, upozorňuje Lucia. Pritom zariadenie detskej izby, jej farba, orientácia či usporiadanie, môžu ovplyvniť pokojný spánok detí. Novorodencom a bábätkám je napríklad odporúča navrhovať izby s veľmi jemnou farebnosťou, mäkkým materiálovým prevedením, s minimálnym kontrastom a nepríliš rušivými prvkami. S narastajúcim vekom môžeme izba viac rozohriať, ale aj tak je vhodné naďalej sa vyhýbať výrazným vzorom a agresívnym farbám. Mäkké farby naviac prirodzene stimulujú koncentráciu, správne zvolené odtiene dokážu udržať rovnováhu a podporiť odpočinok. „Všeobecne je dobré, keď sú farby teplé, nie príliš kontrastné. Dnes už nie je potrebné ani definovať farebnosť podľa pohlavia dieťaťa, naopak použitím jemných odtieňov zelenej, žltej, modrej a ružovej sa dokáže vytvoriť pomerne jednoliaty základ napríklad pre biely nábytok“, hovorí Lucia .

3. Najväčšia chyba? zbytočné dekorácie

V novo zariadenom detskej izbe by mala dobre cítiť nielen mamička, ale aj narodený člen rodiny. A nesmieme zabudnúť ani na jej funkčnosť – v prvých troch rokoch budete bojovať s padaním, lezením, hlučnými dierkami a pokreslenými stenami. Aj preto je dobré vyhnúť sa zariadenie, ktoré rýchlo podlieha času v zmysle dizajnu a veku dieťaťa. „Posteľ v tvare auta či princeznej sa nemusia tešiť úspechu príliš dlho. Naopak vhodné je siahať po doplnkoch, ktorých strata alebo výmena nás nebude až tak bolieť“, radí architektka.

4. Ako ušetriť?

Pri dôslednom a prezieravý plánovanie zariadení detskej izby sa vám iste podarí vybrať nábytok, ktorý poslúži aj na dlhšie obdobie. Aktuálne obľúbenou rozprávkovou postavičku či farbu predsa môžete v rámci dekorácie dodať prostredníctvom rôznych úchytiek, samolepiek a drobných dekorácií. Z pohľadu ekonomiky tak ušetríte nemalé finančné prostriedky, ako by ste mali meniť nábytkovej zostavy každých 3 až 5 rokov. Odporúčania odborníkov je počítať s týmito výdavkami ešte v čase, keď o potomstve ešte iba uvažujeme. Je vždy ľahšie odkladať si menšie sumy, rozložené na dlhší časový úsek, aby boli vaše nákupy skutočne príjemným zážitkom nielen pre vás, ale aj naše peňaženky.

5. S akými položkami treba počítať?

Detská postieľka 4000 korún

Matrac 1500 korún

Prebaľovací pult 2700 korún

Detská ohrádka 2500 korún

Skriňa 2500 korún

Komoda 2700 korún

Kreslo pre rodičov 4000 korún

Závesy 1500 korún

Koberec 2700 korún

Lampa 1500 korún

SPOLU: 20 200 korún

Čo o vás vypovedajú posledné číslice roku narodenia

Čísla na konci vášho roku narodenia majú silný vplyv na charakter človeka. Čítajte aký.

Podľa starobylého čínskeho kalendára, ktorý je orientovaný na východnej horoskop, svet ovláda vždy jeden z piatich základných prvkov – drevo, oheň, zem, vzduch, voda. Astrológovia sa domnievajú, že tieto prvky vyvíjajú silný vplyv nielen na prírodu, ale aj na charakter človeka. Určujú jeho mentálne vlastnosti, zvyky a preferencie.

V ktorom roku ste sa narodili? Vezmite posledné číslice roku svojho narodenia a dozviete sa o sebe niečo nové!

1. ZEM

Ľudia z elementu zeme (posledné číslice roku narodenia – 8 a 9) sú spoľahliví a trpezliví. K vzťahom pristupujú zodpovedne. Majú veľa ambícií, ale bývajú príliš idealističtí. Ľudia krajina rieši problémy krok za krokom a s triezvu hlavou. Majú dobre vyvinutú intuíciu a disponujú silným zmyslom pre spravodlivosť. Veľmi rýchlo sa urazí a ich správanie je dosť konzervatívny.

Ľudia krajiny majú dobrý vzťah k peniazom. Dokážu predvídať veci a majú aj dosť nápadov, len na ich realizáciu potrebujú podporu okolia. Aj keď sa svoje emócie snaží ovládať, túžia byť milovaní inými.

Krajinskí ľudia nevyhľadávajú dobrodružstvo a často im chýba hravosť. Ich negatívny stránkou je krutosť a tvrdohlavosť. Chcú mať všetko pod kontrolou a naplánované. Zo všetkého najviac sa bojí neznámeho. Tento strach často vyústi do záchvate paniky a depresie.

Zem je stredom, ktorý je zodpovedný za striedanie ročných období. Farba krajiny – žltá, a je spojená s tráviacou sústavou, najmä slezinou a žalúdkom. Odporúčanie: Mali by sa vyhýbať močaristých oblastiam s vysokou vlhkosťou.

2. OHEŇ

Ohniví ľudia (posledné číslice roku narodenia – 6 a 7) vždy túžia po dobrodružstve a nikdy sa nebojí preskúmať niečo nové. Sú to veľmi aktívni a energickí ľudia, ktorí majú predpoklady stať sa veľkými vodcami, milujú súťaženie a vyhrávania. Človek narodený v tomto elemente býva spravidla atraktívny a príťažlivý. Potrebuje priateľov a rád sa obklopuje ľuďmi. Je v neustálom pohybe. Veľmi lipne na rodine a priateľoch. Ohniví ľudia mávajú tiež vysokú sebaúctu a sebavedomie. Sú inteligentní, priateľskí a disponujú rečníckym talentom.

Negatívny stránkou tohto elementu – agresivita a nadmerná túžba po dosiahnutí cieľov všetkými dostupnými prostriedkami. Okrem toho, že sú veľmi emocionálne a trpia nedostatkom trpezlivosti, bývajú sebeckí a príliš ambiciózne.

Oheň sa nachádza na juhu, patrí letu. Farba ohňa – červená, spája sa s cievnym systémom a srdcom. Ohnivým ľuďom sa odporúča, aby boli ďaleko od nadmerného tepla a odolali vlne emócií.

3. DREVO

Ľudia narodení pod záštitou dreva (posledné číslice roku narodenia – 4 a 5) sú veľmi štedrí. Zvyknú dodržiavať svoje zásady, pokiaľ ide o etiku. Radi objavujú svet a analyzujú informácie. Vedia ovplyvniť a ľahko presvedčiť ľudí, aby s nimi súhlasili. Ľudia dreva sú veľmi tvoriví a majú umelecké sklony, ktoré sa často prejavujú vo všetkom, čo robia. Sú pracovití a vždy vyhľadávajú také zamestnanie, kde budú vyťažení a môžu sa naplno sebarealizovať. Bývajú vďační za všetko, čo majú, a nesnažia sa žiť nad pomery. Vie byť skutočnými priateľmi a nikdy sa nesprávajú sebecky. K ich pozitívnym vlastnostiam patrí tiež empatie a ochota pomáhať druhým.

Medzi negatívne stránky drevených ľudí patrí ich neschopnosť odhadnúť svoje sily. Často na seba kladú veľké nároky, ktoré nezvládajú, preto bývajú preťaženie. Inými slovami, ľudia tohto elementu by sa mali naučiť stanoviť si hranice a správne odhadnúť svoje sily. Za určitých podmienok sa môžu stať príliš závislými na ostatných a dokonca stratiť v dave. Je to aj vďaka ich pasivite a flegmatický postoju, ktorý je mnohokrát spomaľuje.

Drevo- východ, ročné obdobia – jar, farba – zelená. Drevo je prepojené so žlčníkom a pečeňou. Predstavitelia tohto prvku by sa mali vyhnúť oblasti, kde prevládajú silné vetry.

4. VODA

Vodné ľudia (posledné číslice roku narodenia – 2 a 3) sú považovaní charizmatických a ochotných jedincov, ktorí vedia, ako si rýchlo získať sympatie. Sú veľmi flexibilné a prispôsobiví. Bývajú tiež inteligentné a kreatívne. Nájdete medzi nimi veľkých filozofov a mysliteľov. Často zvládnu niekoľko profesií. Zástupcovia vodného elementu majú perfektné komunikačné schopnosti a môžu byť veľmi presvedčiví. Určite sa uplatní ako diplomati. Počúvajú svoju intuíciu a to, čo iní prehliadnu, ich pozornosti väčšinou neujde. Sú to dobrí organizátori a nemenej dobrí umelci. Vedia objaviť talent aj v iných ľuďoch a pomôcť im ho rozvinúť.

Vodné ľudia môžu byť niekedy príliš tajomní a neúprimní. Nikdy svoje tajomstvo nezdieľajú s ostatnými. Okrem toho možno pozorovať u nich výrazný sklon k manipulácii. Naviažu sa na ľudí a využívajú ich, aby dosiahli svoje ciele. To, čo by sa mali naučiť – je postaviť sa na nohy a ísť svojou vlastnou cestou. Najväčším paradoxom ľudí narodených v tomto elementu je, že sa majú vyhýbať vode, ako sa len dá.

Voda – je na sever. Ročné obdobia – zima a farba – čierna. Voda je spojená s kosťami a vylučovacím systémom.

5. KOV (vzduch)

„Kovové“ ľudia (posledné číslice roku narodenia – 0 a 1) sú veľmi húževnatí, nezávislí a sebestační. Majú pevný charakter. Milujú sami seba, ale zároveň vedia, ako sa starať a rešpektovať ostatných. Bývajú zvyčajne pomerne rezervovaní, ale ak sú pod tlakom, dokážu aktívne a pevne brániť seba a svoj názor. Predstavitelia tohto prvku uprednostňujú poriadok a rovnováhu, harmóniu a čistotu v každom slova zmysle. Vyznačujú sa spoľahlivosťou a odhodlaním. Aj keď ich rezervovanosť drží nakrátko, nesnaží sa byť súčasťou davu. Keď kovov ľudia vedia, čo hľadajú a chcú, sú odhodlaní pevne ísť za svojím cieľom a nezastaví ich žiadna prekážka či neúspech. Ku každému problému sa odvážne postaví a snaží sa ho vyriešiť. Nemajú strach z osamelosti, a jediné, čo chcú od spoločnosti – uznanie ich úspechov.

Medzi negatívne vlastnosti ľudí v tomto elemente patrí impulzívnosť. Vedome či nevedome túži po luxuse, peniazoch a moci. Často môžu byť tvrdohlaví a správajú sa neprimerane. Ako vodcovia bývajú veľmi nároční a očakávajú, že sa im podriadi každý.

Kov- západ. Ročné obdobia – jeseň. Farba – biela. Kov je spojený s hornými dýchacími cestami a pľúcami.

8 vecí, ktoré sa vďaka jedla dozviete o partnerovi

Nie nadarmo sa hovorí, že láska prechádza žalúdkom. Jedlo totiž o ľuďoch vypovedá mnohé. Či už spôsob, akým stolujeme alebo pokrmy, ktoré preferujeme. Tu sú dôvody, prečo by ste mali jesť spoločne s partnerom.

1. Hovoríte spolu

Počas toho, ako spolu večeriate, sa dokážete prehovoriť o tom, čo ste obaja prežili v práci, čo vás trápi, prípadne naplánovať spoločne strávené chvíle. Je to vynikajúci spôsob ako sa jednoducho zblížiť.

2. Spoznávate svoje chute

Spoločné varenie vás naučí vyberať pokrmy a recepty tak, aby chutili obom. Učíte sa zladiť vaše chute aj životný štýl.

3. Dozviete sa o sebe viac

Zistíte, čo váš partner nemá v obľube a naopak, čím mu vykúzlite vždy úsmev na perách. Poznatky zo spoločného stolovania sa dajú preniesť aj do života. Keď sa dôkladne spoznáte pri jedle, budete sa dobre poznať aj mimo neho.

4. Pravidelný rytmus

Spánok a jedlo určujú denný rytmus a harmonogram človeka. Ak sa naučíte vzájomne zladiť a budete raňajkovať aj večerať v rovnakom čase, uľahčíte si tak partnerský život a údajne tak predchádzate vzájomným hádkam a nedorozumeniam.

5. Vzájomná pomoc

Na príprave jedla by mali vždy podieľať obaja partneri. Ak sa naučíte na takýto systém, budete skvele harmonizácii. Jeden môže napríklad variť a ten druhý následne umyje riad. Vzájomná spolupráca vás naučí riešiť aj hocijaké iné problémy vo vzťahu a nielen prípravu večere.

6. Ako sa správa

Vďaka jedlu sa môžete veľa dozvedieť o človeku, s ktorým ste. Spôsob, akým stoluje, že jeho správanie k čašníkom. Pozorujte ho a veľmi rýchlo zistíte, či máte po svojom boku slušného a inteligentného muža alebo arogantného hulváta.

7. Vie sa s vami rozdeliť?

Ak má váš partner problém podeliť sa s vami o svoje jedlo, rovnako to bude aj s inými vecami. Bude sa totiž na všetko pozerať ako „ja“ a nie „my“. Naopak ak sa priateľ s vami rád podelí o jedlo, dokonca si ho bežne aj vymieňate, aby ste ochutnali dva rôzne pokrmy, môžete sa tešiť, že rovnako to bude aj vo vašom súkromí.

8. Rozmaznávajte sa

Jedlo je veľmi dobrým prostriedkom na to, ako druhého potešiť a trochu rozmaznať. Pripravte svojej polovičke jeho obľúbené jedlo alebo choďte spolu na romantickú večeru. Aj vďaka jedlu dokážete urobiť pre toho druhého krásne gesto lásky a dať mu najavo, že vám na ňom záleží.

Nezabudnuteľná dámska jazda za „veľkou mlákou“

Ak patríte medzi ženy, ktoré rady spoznávajú svet, na vašom zozname navštívených krajín by nemali rozhodne chýbať Spojené štáty americké. Cestovanie do USA je skvelou voľbou nielen pre ženy cestovateľky, ale na svoje si tu prídu ženy pôžitkárka, nákupné maniačka a aj tie, ktoré si chcú vyraziť z kopýtka so svojimi kamarátkami. Dámy, partnerov nechajte doma, zaistite si ESTA visa do USA a vydajte sa do krajiny nekonečných možností, ktorá vám zaistí neopakovateľné zážitky.

Ak je cestovanie a poznávanie vašim životným štýlom, rozhodne navštívte USA. Táto krajina ukrýva nádherné zákutia, či už tie vzniknuté zásluhou človeka alebo miesta, za ktoré môžeme byť vďační prírode. USA je veľká krajina a preto sa musíte rozhodnúť, čo chcete vidieť a navštíviť. Ak preverujete kozmopolitné mestá, navštívte New York. Pre milovníčky prírody a dobrodružstva odporúčame Kalifornii. Kým Veľký kaňon vám vyrazí dych, v Národnom parku Sequoia sa pri obrovských stromoch budete cítiť ako trpaslík. Medzi vyhľadávané patrí aj San Francisco, ktoré ma prívlastok „najeurópskejším mesto USA“.

Ak máte stále pocit že vaše šatníky zívajú prázdnotou aj napriek tomu, že už praskajú vo švíkoch, tak potom šup, šup do New Yorku. Táto novodobá Mekka módy je rajom pre shopoholičky. Najznámejší nákupné ulicou je Fifth Avenue. Nájdete tam butiky módnych značiek ako napr. Prada, Gucci, Fendi, Louis Vuitton či luxusné šperky od Tiffany & Co. Ak váš bankový účet nie je až tak bohatý, navštívte obchodný dom Century 21, tam nájdete pekné a značkové veci za oveľa nižšie ceny a rovnako to je aj v módnom centre Marshall ‚s.

Ak je pre vás skutočným pôžitkom vietor vo vlasoch, horúci piesok pod nohami, šum oceánu, v tom prípade sa vydajte na juh USA. Pre teplomilné odporúčame východné pobrežie USA, slnečné Miami Beach. Ak vám nevadí chladnejšie vlny Pacifického oceánu, západné pobrežie určite tiež stojí za návštevu. Kým budete chytať bronz a vychutnávať si ničnerobenie, určite vám padne pohľad na plavčíkov a ich typické domčeky, a nie len raz. Dámy, pánov máte ďaleko za oceánom, pohľadom nezhrešíte, a preto prajeme príjemné pozeranie.

Partyloverky vezmite svoje kamošky a užite si dámsku jazdu v meste hriechu, Las Vegas. Svoje úspory tam dokážete minút jedným šmahom ruky. Ak však budete mať šťastie, možno sa vám podarí vyhrať balík peňazí. Okrem hazardovanie odporúčame navštíviť večerná show určené len pre dámy.

Šarmantná skupinka sporo odetých mužov vám ukáže, ako sa vie hýbať na parkete. Ak túžite po zábave a tiež po pláži, tak smerujte svoje kroky na Miami Beach a vychutnáte si tam oboje.

Ako do USA
Dnes sa do USA dostane pomerne rýchlo. Na vycestovanie netreba vízum ako tomu bolo v minulosti. Slovensko sa zúčastňuje bezvízového programu, vďaka čomu Vám stačí len cestovnej autorizácie ESTA Viza. Ide o povolenie ktorej si rýchlo a jednoducho zabezpečíte z pohodlia domova. Prostredníctvom počítača vyplníte ESTA formulár online, uvediete svoje osobné údaje z biometrického pasu, informácie o ceste, a po odoslaní formulára do niekoľkých minút obdržíte povolenie zvanej ESTA VIZA. Milé dámy USA je Vám otvorené, už len na Vás ostáva vybrať si kam pôjdete!

Najlepšie aerolinky na svete: Ktoré to sú?

Chcete lietať s tými najlepšími? V nasledujúcom prehľade nájdete zoznam tých najlepších leteckých spoločností. Do rebríčka sa zaradili vďaka kombinácii bezpečnosti i úrovni služieb.

10. Garunda Indonesia

9. Aliaska Airlines

8.THAI Smile

7. Japan Airlines (JAL)

6. Korean Air

5. Air New Zeland

4. JetBlue

3. Azul

2. Singapore Airlines

1. Emirates

Vedci vyvinuli unikátny kašmír: Nemusí sa prať!

Milovníci kašmírového oblečenia si vďaka novému vynálezu z Číny nemusia robiť starosti s praním špinavého kašmírové bielizne.

Ak ste niekedy snívali o tkanine, ktorá sa dokáže sama vyčistiť, vedci z Hong Kong City University prišli s dobrou správou. Nedávno predstavili kašmírové vlákna s unikátnym povrchom, ktoré na vyčistenie potrebujú len pôsobeniu slnečných lúčov. Nová tkanina by tak mohla ušetriť životné prostredie aj peňaženky.

Každé pranie a chemické čistenie postupne poškodzuje farbu a kvalitu vlákien, čo vedie k rozpadu oblečenia. Tím pod vedením doktora Walida Daouda preto pokryl kašmírové vlákna povlakom z minerálu anatas, ktorý po 24-hodinovom vystavení slnečným lúčom dokáže spustiť samočistiaci chemický proces. Pri ňom vznikajú nepatrné elektrické prúdy a vedľajšie chemické reakcie, ktoré vedú k rozpadu čiastočiek špiny a škvŕn, vrátane tých silných od kávy alebo vína.

Hoci podobná metóda sa prvýkrát využila pred niekoľkými rokmi, aplikácia na jemný kašmír bola zložitá a pri oxidačným procesu viedla k rozpadu vláken. Čínskemu tímu sa však podarilo technológiu natoľko zdokonaliť, že je pripravená pre komerčné použitie, ktoré nezaťaží peňaženku.

„Ide o oblečenie, ktoré sa dokáže samo vyčistiť, pretože je z inteligentného materiálu, na druhej strane šetríte aj energiu, vodu a použitie množstva chemikálií,“ uviedol Dauod.

Všeobecne obľúbená kašmírová vlna sa získava z podsady kašmírskych kôz žijúcich v Mongolsku, Tibete a Číne. Patrí k najjemnejším vláknam, ktoré aj napriek ľahkosti dokážu výrazne zahriať. Špeciálne minerálne ošetrenia, vďaka ktorému ju bude možné „prať“ priamo na slnku, má ambíciu jej popularitu výrazne zvýšiť. Výskumníci tvrdia, že cena takéhoto materiálu sa nenavýši o viac ako 1 až 1,5 percenta, ktoré sa zákazníkovi vráti už po prvom „slnečnom pranie“.

10 vecí, ktoré inteligentné ženy po štyridsiatom piatom roku NEROBIA

Čo nerobí zrelá, sebestačná a sebavedomá žena, ktorá už dosiahla vek štyridsaťpäť rokov?

Nemožno súhlasiť s tvrdením, že žena je vždy mladá, bez ohľadu na vek. Žena, nestarne, a to je fakt – hovorí o tom veľa piesní, filmov a básní. Ale potrebuje preto niečo urobiť. Ak chcete zmeniť svoj život pozitívnym smerom, prečítajte si tento článok a dozviete sa, čo vám dopomôže k večnej mládí.Co nerobí zrelá, sebestačná a sebavedomá žena, ktoré je niečo málo cez 45?

Nemyslí na seba

Máte manžela, deti, psa a dom, a väčšina z platu ide do rodiny? Avšak často zabúdate na seba. Samozrejme, že rodina a priatelia – je vaša všetko, a pre nich vám nie je ľúto obetovať žiadne peniaze. Ale! Dámy, nemôžete žiť len pre ostatných, niekedy by ste mali potešiť aj seba. Každý mesiac si kúpte aspoň malý darček, ako topánky, blúzku, sukňu alebo výlet do salónu krásy. Sme si istí, že vaša rodina tiež chce vidieť svoju matku, manželku, sestru, krásnu, elegantný a šťastnú.

Dá si ostrihať vlasy na krátko

Typické pre mnoho starších žien je zbaviť sa dlhých vlasov. Kto povedal, že krátke vlasy vám uberú roky? Dobre, možno niektorá z vás vyzerá mlado, ale nemusí to platiť pre všetky ženy. Veď sme predsa jedinečné! Nastal čas experimentovať s účesmi: Skúste postupne prestrihať vlasy, aby vyzerali bohatšie. Veď vlasy sú hlavné ozdobou žien v každom veku.

Oblieka si babičkovské veci

Niektoré ženy sa náhle rozhodnú vyradiť zo šatníka džínsy a obliecť si beztvarý sivý kabát, tmavé sukne až po zem a syntetickú blúzku s nejakým neskutočne podivným kvetinovým vzorom. To, čo je teraz módne, odmietneme. Veď to nie je pre nás, ale pre mladé dievčatá. Pevne veríme, že nemáte takéto myšlienky, ale keď sa náhle rozhodnete kúpiť dôchodkových odev, okamžite si povedzte: „Stop.“ Skúste si spomenúť, čo sa hovorí o žene, ktorá sa takto oblieka.

Oblieka si veci, ktoré sú až príliš pre mladých

Niekedy je opačná situácia: žena sa začne obliekať, ako by práve dosiahla 15 rokov. Tričká s hlúpymi slogany, mini-sukne, krátke tuniky, topy s odhaleným bruchom – tieto veci vás mladší neurobia. Naopak zdôrazňujú rozdiel medzi vaším vekom a štýlom obliekania. Je potrebné pochopiť a prijať, že pre vás odev pre dorastencov je minulosťou. Verte mi, budete vyzerať stokrát lepšie, keď prepnete na umiernenejší (a neznamená to zase, že si zvolíte „nudu“) a elegantnejší oblečenie. Môžete sledovať všetky módne trendy (alebo takmer všetky) a budete stále nádherná zrelá žena.

Nesleduje módne trendy

Keď už hovoríme o trendoch. Ďalšou častou chybou žien nad 45 rokov – nesledujú módu. Je jasné, že čas čítať módne portály a časopisy asi veľmi nemáte (aj keď ste si našli čas na prečítanie tohto článku), ale skúste aspoň niekedy zájsť do módneho obchodu alebo prelistovať raz za čas aspoň jeden časopis.

Snaží sa skryť nedostatky nesprávnym spôsobom

Zabudnite na beztvaré a vrecovité oblečenie. Ak si myslíte, „budem nosiť mikinu – a nikto si nevšimne moje brucho alebo veľké stehná,“ potom sa veľmi mýlite. V beztvarých šatách na svoje nedostatky skôr upozorníte. Nesnažte sa preto skrývať len nedostatky, ale aj zvýrazniť vaše prednosti. Určite sa nejaké najdou.Například ak ukryjete stehná pod nadýchané sukne midi a zvýraznite pás tenkým alebo silným opaskom a na vrch zvolíte top alebo blúzku v tvare písmena A, získate tak peknú postavu, za ktorú sa nemusíte hanbiť.

Prestane nosiť topánky na podpätkoch

Ešte pred pár rokmi ste dokázali bežať v lodičkách z práce do materskej školy, z materskej školy na nákupy, z nákupov domov, ale dnes už obujete radšej niečo pohodlnejšie? Predsa by ste však topánky na podpätku celkom nemali zavrhnúť. Aspoň občas si ich obujte a urobte si radosť. Vyberte si topánky sa stabilným podpätkom vyrobené z pravej kože a noste ich aspoň raz týždenne (najlepšie – viac).

Kupuje lacné spodné prádlo

Kvalitná spodná bielizeň dokáže pekne vyformovať a spevniť postavu a dodať žene sebavedomie. Neopúšťajte preto a nezačínajte kupovať lacné beztvaré spodnú bielizeň. Ak si nemôžete dovoliť podprsenku Victoria Secret, nič sa nedeje. Existuje veľa značiek, ktoré ponúkajú kvalitu za rozumnú cenu.

Prestane športovať

Typický príklad: žena porodila tri deti, prestala sa starať o svoje telo a štíhla postava je preč. Teraz je jediný šport pre ňu – len v televízii. Pomoc! Ak ste sa spoznali, potom je čas na zmenu, kým nie je neskoro.

Zabúda na svoje zdravie

V nadväznosti na predchádzajúci odsek. Ak chcete byť krásna a zdravá, treba nielen športovať, ale aj občas navštíviť lekára a absolvovať preventívne prehliadky. Môže sa stať, že skryté ochorenie vás bude tajne užierať a nemusíte o tom roky vedieť. Navštívte preto terapeuta, zubára, gynekológa aspoň raz ročne a pamätajte raz navždy: krásna žena – zdravá žena.

Ranné bolesti hlavy: 8 možných vysvetlení

Dali ste si neskoro rannú kávu

Kofeín je mierny liek, ktorý stimuluje váš nervový systém. Ak pijete pravidelne kávu a nedáte si ju v obvyklom čase, môže to spôsobiť bolesti hlavy.

„Menej kofeínu náhle vedie k rozšíreniu krvných ciev v mozgu. Výsledkom je, že do vášho mozgu preteká viac krvi, čo vyvíja väčší tlak a spôsobuje bolesť hlavy,“ hovorí doktor Napoli.

S väčšou pravdepodobnosťou dostanete kofeínovú bolesť hlavy, ak ste ťažký kávičkář alebo pijete kávu každé ráno. Ak je to tak, postupné zníženie dávky kofeínu je najlepší spôsob, ako sa cítiť lepšie. Ale urobte to pomalým spôsobom. Počas jedného alebo dvoch týždňov postupne uberajte z vašej dávky kofeínu.

Máte vysoký krvný tlak

Tento zdravotný problém je bežnou príčinou bolesti hlavy. Väčšia krvný tlak vyvíja tlak na vašu hlavu, čo sa prejavuje nepríjemnými pocitmi.

Mnoho ľudí, ktorí majú vysoký krvný tlak, to nevie, pretože tento stav nemá veľa symptómov. (Okrem bolesti hlavy, ktoré by ste mohli priradiť inému dôvodu.)

V prípade, že mávate časté pocity búšenia a bolesti hlavy a to bez zjavnej príčiny, poraďte sa so svojím lekárom. Ak je váš krvný tlak príliš vysoký, odporučí zmeny v životnom štýle, ako je diéta a cvičenie, alebo predpíše lieky na krvný tlak.

Nádorové ochorenie

Ranné bolesti hlavy bývajú dočasným problémom. No existujú prípady, keď tento stav je chronicky. Vtedy môže naznačovať vážnu zdravotnú komplikáciu, akým je nádor na mozgu alebo aneuryzma. Takže sa svojho lekára, ak často trpíte bolesťami hlavy (či už sa to stane ráno alebo v iných časoch počas dňa). Najmä, keď je to viac ako dvakrát týždenne po dobu troch až šiestich mesiacov.