Selén – nenahraditeľný minerál pre naše zdravie

Selén je stopový prvok s mnohými dôležitými funkciami pre ľudský organizmus. V posledných rokoch sa dostal do povedomia stále širšej verejnosti. A niet divu, pretože jeho význam pre naše zdravie je skutočne zásadný.

Prečo je selén taký dôležitý?

Selén pôsobí v tele ako antioxidant, čo znamená, že chráni naše bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Tieto vysoko reaktívne častice vznikajú v organizme ako vedľajší produkt metabolizmu a môžu poškodiť DNA, bielkoviny a lipidy, čím prispievajú k starnutiu a vzniku rôznych ochorení, vrátane kardiovaskulárnych chorôb, niektorých typov rakoviny alebo neurodegeneratívnych ochorení.

Jedným z kľúčových spôsobov, ako selén chráni naše bunky, je jeho účasť na funkcii enzýmov, ktoré rozkladajú peroxid vodíka a peroxidy mastných kyselín. Tieto enzýmy, označované ako glutatión peroxidázy, sú pre náš organizmus nevyhnutné, pretože neutralizujú škodlivé účinky voľných radikálov.

Selén a imunitný systém

Ďalej selén zohráva významnú úlohu pri udržiavaní zdravého imunitného systému. Je nevyhnutný pre správnu funkciu bielych krviniek, ktoré sú zodpovedné za obranu organizmu proti infekčným agens. Nedostatok selénu môže oslabiť imunitný systém a zvýšiť náchylnosť k infekciám.

Selén a štítna žľaza

Selén je tiež dôležitý pre správnu funkciu štítnej žľazy. Je súčasťou enzýmov, ktoré premieňajú neaktívnu formu hormónov štítnej žľazy na ich aktívnu formu. Nedostatok selénu môže viesť k poruchám funkcie štítnej žľazy a prejaviť sa napríklad únavou, priberaním na váhe, vypadávaním vlasov alebo zmenami nálady.

Ďalšie účinky selénu

• Okrem vyššie zmienených funkcií sa selén podieľa aj na:
• Udržiavanie zdravia kože, vlasov a nechtov: Selén prispieva k ich pevnosti a lesku.
• Normálna spermatogenéza: Selén je dôležitý pre tvorbu spermií a ich správnu funkciu.

Ako zaistiť dostatočný príjem selénu?

Selén získavame predovšetkým z potravy. Medzi potraviny bohaté na selén patria:

• Plody mora: najmä tuniak, losos, krevety
• Mäso: najmä pečeň
• Orechy: najmä brazilské orechy
• Obilniny: celozrnné pečivo, ryža
• Strukoviny

Selén forte od Naturvity – účinný doplnok stravy

Pokiaľ máte podozrenie, že váš príjem selénu nie je dostatočný, môžete zvážiť užívanie doplnkov stravy. Jeden z kvalitných produktov na trhu je Selen forte od Naturvity. Tento doplnok stravy obsahuje optimálnu dávku selénu v kombinácii s vitamínom E, ktorý pôsobí synergicky so selénom a prispieva k ešte účinnejšej ochrane buniek pred oxidatívnym stresom.

Selén je esenciálny minerál, ktorý zohráva kľúčovú úlohu v mnohých metabolických procesoch v našom organizme. Jeho dostatočný príjem je nevyhnutný na udržanie dobrého zdravia a prevenciu mnohých civilizačných chorôb. Ak si nie ste istí, či máte dostatok selénu v strave, poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom.

Upozornenie: Tento článok má iba informatívny charakter a nenahrádza odbornú lekársku starostlivosť. Pred užívaním akýchkoľvek doplnkov stravy sa vždy poraďte so svojím lekárom.