Vitamín B12 – prečo je taký dôležitý pre pevné zdravie?

Prebúdzate sa unavení, aj keď ste dostatočne spali? Trápia vás výpadky pamäte, brnenie v končatinách alebo nevysvetliteľná podráždenosť? Za týmito problémami môže stáť nedostatok vitamínu B12 - kľúčové látky, bez ktorej naše telo nemôže správne fungovať.

Tajomný vitamín s veľkým vplyvom

Vitamín B12 hrá v tele zásadnú rolu, hoci ho potrebujeme len v miniatúrnom množstve. Je nevyhnutný na tvorbu červených krviniek, ktoré prenášajú kyslík do všetkých tkanív. Bez dostatku kyslíka sa cítime unavení a vyčerpaní. B12 tiež chráni nervy a podporuje ich správnu funkciu. Preto sa jeho nedostatok často prejavuje brnením v končatinách alebo problémami s rovnováhou.

A čo je zvláštne – naše telo ho nevie samo vyrobiť. Musíme ho získavať z potravy alebo doplnkov stravy.

Keď telu chýba B12

Nedostatok sa prejavuje plazivo. Spočiatku si môžete všimnúť len väčšiu únavu alebo horšie sústredenie. Tieto príznaky ľahko prisúdite stresu alebo veku. Časom sa pridáva brnenie v rukách a nohách, problémy s rovnováhou, závraty alebo zhoršená pamäť.

Pokiaľ nedostatok pretrváva mesiace alebo roky, môže dôjsť až k nevratnému poškodeniu nervov. Práve preto je dôležité rozpoznať varovné signály včas.

Kto je ohrozený nedostatkom

S vekom klesá schopnosť nášho tela vstrebávať B12 z potravy. Preto ľudia nad 50 rokov patria medzi najohrozenejšiu skupinu. Problém majú často aj vegetariáni a vegáni, pretože B12 sa prirodzene vyskytuje predovšetkým v mäse, rybách, vajciach a mliečnych výrobkoch.

Riziko hrozí aj ľuďom s niektorými žalúdočnými alebo črevnými ochoreniami a tým, ktorí dlhodobo užívajú lieky na zníženie žalúdočnej kyseliny. Kyselina v žalúdku je totiž potrebná na uvoľnenie B12 z potravy.

Ako doplniť chýbajúce B12

Najbohatšími prírodnými zdrojmi sú hovädzia pečeň, mäso, ryby, mliečne výrobky a vajcia. Pokiaľ tieto potraviny nejete alebo máte problém so vstrebávaním B12, kvalitný doplnok stravy môže byť riešením.

B12 sa v doplnkoch vyskytuje najčastejšie v dvoch formách – ako cyanokobalamín alebo metylkobalamín. Druhá varianta je bližšia prirodzenej forme v tele a mnoho odborníkov ju považuje za účinnejšiu.

Pri výbere doplnku hľadajte dôveryhodného výrobcu, ktorý garantuje čistotu produktu. Bežná denná dávka je okolo 2,4 mikrogramov, ale pri doplňovaní výrazného nedostatku môže lekár odporučiť dočasne vyššie dávky.

Stávkou na istotu je kvalitný prírodný doplnok stravy - vitamín B 12 od Naturvity.

Nový život s dostatkom B12

Keď telo začne dostávať B12, ktorý mu chýbal, výsledky môžu byť prekvapivo rýchle. Mnoho ľudí popisuje, ako sa im po niekoľkých týždňoch vrátila energia, zlepšila sa pamäť a koncentrácia, zmizlo brnenie v končatinách a celkovo sa cíti lepšie.

Červené krvinky sa začnú správne tvoriť, a tak sa kyslík dostáva do všetkých buniek tela. Nervy sú chránené a môžu správne fungovať. Celý organizmus začína pracovať tak, ako má.

B12 nie je všeliek, ale pre tých, ktorí trpia jeho nedostatkom, môže znamenať návrat k plnohodnotnému životu. Ak máte podozrenie na nedostatok, neváhajte sa poradiť s lekárom, ktorý môže odporučiť vhodné testy a optimálny spôsob doplnenia.

Investícia do zdravia v podobe kvalitného doplnku B12 sa oplatí - malá pilulka s veľkým potenciálom vrátiť vám energiu a radosť do života.