Starostlivosť o tvár: jednoduchá rutina na jeden týždeň

Mária má štyridsať, pleť kombinovanú a v kúpeľni desať výrobkov, z ktorých používa tri. Ráno nestíha, večer je unavená a tvár jej pôsobí šedo. Rozumná starostlivosť o tvár pritom stojí na štyroch veciach: čistenie, hydratácia, ochrana pred slnkom a občasná starostlivosť navyše. Príklad jej týždňa ukazuje, ako si z toho zostaviť rutinu, ktorú zvládnete aj v pondelok o šiestej ráno. Všetky kroky sú voliteľné, pleť sa líši u každého.

Pondelok: zistite, akú pleť máte

Mária začína tým, že si umyje tvár a nechá ju hodinu bez krému. Ak sa pleť stiahne, je pravdepodobne suchá. Ak sa leskne na čele, nose a brade, ide o kombinovanú. Ak sa leskne všade, je mastná.

Typ pleti nie je trvalý. Mení sa s ročným obdobím, hormónmi, stresom aj vekom. Preto treba rutinu občas prispôsobiť. V zime býva pleť suchšia než v lete.

Citlivá pleť sa prejavuje začervenaním, pálením alebo svrbením po výrobkoch. Takú pleť netreba zaťažovať parfumovanými prípravkami. Vyberajte jednoduché zloženie. Pri trvalých ťažkostiach navštívte dermatológa.

Utorok: ranná rutina za tri minúty

Ráno Mária vynechá komplikácie. Tvár umyje vlažnou vodou alebo jemným čistiacim gélom. Nanesie ľahký hydratačný krém, ideálne s ochranným faktorom. Hotovo za pár minút.

Ak chce, pridá pred krém sérum s látkami, ktoré viažu vodu. Pri kombinovanej pleti zvolí ľahkú textúru. Pod make-up sa hodí krém, ktorý sa rýchlo vstrebe. Poradie je od najľahšieho po najhutnejší.

Okolie očí je jemné a vyžaduje opatrnosť. Oční krém nie je nutnosť, ak výrobok na tvár nedráždi. Používajte ho, ak vám pomáha. Nanášajte prstom jemným poklepaním.

Streda: večerné čistenie a doplnenie

Večer je najdôležitejšie odstrániť make-up, opaľovací krém a nečistoty dňa. Mária používa micelárnu vodu alebo olejové čistenie a potom jemný čistiaci gél. Pleť nechá schnúť na vzduchu alebo ju jemne pritlačí uterákom. Nikdy ju netrie.

Po umytí príde krém s bohatšou textúrou alebo sérum. V noci pleť regeneruje a ľahšie prijíma účinné látky. Retinoidy sa zvyčajne používajú večer a postupne. Pri tehotenstve ich nepoužívajte bez porady s lekárom.

Make-up nikdy nenechávajte na pleti cez noc. Zanáša póry a dráždi. Aj po veľmi únavnom dni stačí čistiaca utierka. Je to lepšie než nič.

Štvrtok: ochrana pred slnkom po celý rok

Ochranný faktor je najúčinnejší krok proti predčasnému starnutiu a skladovaniu škôd. Slnko pôsobí aj v zime a cez okno. Mária ho nanáša každé ráno ako posledný krok starostlivosti. Zvolí faktor aspoň v strednej ochrane.

Krém treba nanášať v dostatočnom množstve, inak ochrana neplatí. Na tvár sa odporúča približne dve prsty dĺžky. Pri dlhšom pobyte vonku sa obnovuje. V lete a pri vode platí to isto, len častejšie.

Pri citlivej pleti zvoľte minerálny filter. Pri mastnej pleti ľahkú textúru. Nezabudnite na uši, krk a líniu vlasov. Oči chráňte slnečnými okuliarmi.

Piatok: maska, peeling a ďalšie doplnky

Raz až dvakrát týždenne si Mária dopraje maseň. Hydratačná maska pomáha suchej pleti, ílová mastnej. Doba pôsobenia je na obale. Dlhšie neznamená lepšie.

Peeling odstraňuje odumreté bunky a pleť vyhladzuje. Mechanický, so zrniečkami, môže dráždiť, jemnejší je chemický s kyselinami. Používa sa najviac raz týždenne, pri citlivej pleti menej. Po peelingu je dôležité nanášať ochranný faktor.

Nepoužívajte príliš veľa aktívnych látok naraz. Narušená pleťová bariéra sa prejaví začervenaním a pálením. Vtedy rutinu zjednodušte. Nové výrobky zavádzajte po jednom.

Víkend: čo robiť, keď sa pleti nedarí

Ak sa pleť začervená, pálí alebo olupuje, vráťte sa k základom: jemné čistenie, hydratácia, ochranný faktor. Vysaďte všetky aktívne látky a peelingy. Pleť sa zvyčajne upokojí za niekoľko dní. Zbytočne ju nedráždite.

Akné, ktoré pretrváva, bolestivé uzly, jazvy alebo náhle zmeny pleti sú dôvodom na dermatológa. Rovnako znamienko, ktoré mení tvar alebo farbu. Neriešte to doma, ani sama podľa internetu. Včasná diagnostika je dôležitá.

Spánok, strava a pohyb pleť ovplyvňujú viac než jeden krém. Pri strese sa pleť často zhoršuje. Fajčenie a alkohol jej škodia. Starostlivosť je dlhodobý projekt.

Zdroje

• Slovenská dermatovenerologická spoločnosť
• Slovenská lekárnická komora